中国传统武术运动协会|太极练得好不好，一“眼”就能看出！

中国传统武术运动协会|太极练得好不好，一“眼”就能看出！

练拳对眼睛有“手随手，手随手，目随势”的要求，使目光与技巧、身法协调配合，做到“身形兼备”、“内外合一”。

但是有些人只注意动作程序的改变，没有注意眼神的配合或配合不协调，很难表现出太极拳的神韵。导致这种现象的主要原因是对太极拳的目光作用认识不够。

有人说：太极拳不象其他拳术那样快、强，目光不必过多。这个声明是错误的。太极虽有自己的风格和特点，但同样具有中国武术的主要特征。

如：精气神就是这样，而精气神除了配合动作外，主要还有眼神来表达。打拳的谚语说：“眼为心之苗”、“神明在目”。表达方式上，要“心动形随”、“意发神传”，用眼法传达神意，以显示动作的完整与饱满。

太极中目光运用的方法，主要有目视法和注视法。随机的方法，是指目视方向、随动作而改变。即，眼神要跟著动作的主手及运动方向做相应的配合，无论过目暂见、前观后看、左顾右盼，都要随动作而改变。重视“眼随手转，手与眼”的协调配合。

第二，眼睛随处而行，则腰自转，即以腰为轴，用躯干带动四肢，并与眼睛相互配合。

例如：做“云手”动作时，眼睛虽然注视右手，不停随着腰旋转，但对于左手的摆动，重心左右移动，也没有放松，只是注意右手，等左手转到左手上方时，注意力又转向左手。

如此，腰脊转动，带动两臂在空间上划圆，两掌与臂部一起运动，不断内外翻转，两腿支撑整个身体左右移动和旋转，头部也随躯干自然扭转，同时两眼不断地随着臂部运动而自然地转动，两掌随着臂部运动而不断地内外翻转。

使用方法要注意两点：当手在面前或胸前移动时，可以将眼睛随意移动，当手移动到比胸还低的位置时，不要随腰转动，向前平视，否则会低头。

在观察的时候也要注意不要过分的盯着一个目标，这样会引起眩晕，要做到像看不见或视而不见。太极讲究绵绵不绝，因而随意性无处不在。

当定势时，眼睛正视前方或两手注视。多用于在一种动作或姿态下完成时，眼睛要看远点，眼睛直视。

如“手挥琵琶”这一动作，即通过左手远望，而注视法只在短暂的瞬间完成，因为太极拳在结构上的特点是前一个动作的结束，碰巧是下一个动作的开始，要在非停即停时，要立即接接下一个动作，而这一结构的特点是要立即进行，并且正好是下一个动作的开始。